在2015年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
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80.5 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1566 千卡
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脂肪: 164.72克 | 蛋白质: 64.02克 | 碳水物: 201.66克.
早餐: Melk (Halfvol), Jordans Special Muesli, Delhaize Yoghurt met Vruchten 0%, Koffie met Melk. 午餐: Pink Lady Appels, Boni Toastbrood, Delhaize Kippenwit, Limonade (Caloriearm). 晚餐: Limonade (Caloriearm), Sushi. 小食/其他: Koffie met Melk, Limonade (Caloriearm), Everyday Chips Paprika, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Leffe Blond, Lindemans Kriek, Rosé. 更多的......
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2760 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 上班 (工作) - 5 小时 和 20 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 11 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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