在2015年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1657 千卡
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脂肪: 54.09克 | 蛋白质: 137.08克 | 碳水物: 162.09克.
早餐: Победа Шоколад Горький 72%, Мёд, Сметана, Изюм, Белая Мука, Яйцо, Дикси Творог 1%. 午餐: Суп Овощной, Сметана, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Ламбер Сыр. 晚餐: Оладьи из Кабачков, Геркулес Овсяные Хлопья, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Оладьи из Кабачков, Красное Яблоко, Дыня. 更多的......
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1966 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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