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38,0
42,5
:( nach der letzten Woche und den Parties vom Wochenende aber kein Wunder... Mal gucken, wie schnell das wieder weg Ist.
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83.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1274 千卡
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脂肪: 37.93克 | 蛋白质: 46.92克 | 碳水物: 167.54克.
早餐: REWE Bio Mango Lassi. 午餐: Cocktailtomaten, Gelbe Paprika, Reis-fit Kichererbsen mit Quinoa & Gemüse. 晚餐: Olivenöl, Aldi Bratpaprika, Gervais Hüttenkäse, Mehrkornbrot. 小食/其他: Schöfferhofer Granatapfel, Birnen. 更多的......
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3212 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 5 小时, 休息 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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