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drshellking
日记
2023年09月10日
drshellking的日记, 2023年09月10日
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在2023年09月10日体重纪录(没有日志纪录)
53.3 公斤
最近减少:
28.3 公斤
.
还有:
1.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年09月10日:
1879 千卡
脂肪: 87.44克 | 蛋白质: 78.30克 | 碳水物: 203.79克.
早餐:
Giant Eagle White Nectarines, Chobani Oat Milk Vanilla, Bananas, Oranges.
午餐:
Firehouse Subs Chili - 6 oz, Firehouse Subs Turkey Bacon Ranch Sub - Medium.
更多的......
1570 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 骑马 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.2 公斤
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