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AllieLittles
日记
2015年08月21日
AllieLittles的日记, 2015年08月21日
AllieLittles的个人资料
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在2015年08月21日体重纪录(没有日志纪录)
60.8 公斤
最近减少:
20.9 公斤
.
还有:
10.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年08月21日:
1271 千卡
脂肪: 47.25克 | 蛋白质: 44.36克 | 碳水物: 177.91克.
早餐:
Hills Bros. French Vanilla Cappuccino.
午餐:
Boost Calorie Smart Chocolate.
晚餐:
Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Enchilada with Beef and Cheese, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce.
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2054 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟.
更多的......
一个星期减少1.9 公斤
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