|
net fruit gemixt om ijsjes te maken, intussen fruitpap mee gemaakt voor m'n jongste (is al 9 maar vind dat nog steeds super lekker :D) Zelf ook een tas fruitpap gegeten, 180 g fruit en 20 g koekjesmeel, goed voor 172 kcal. Ik vind dat heel goed te doen, 't is super lekker en vult m'n maagske goed. Eentje om te onthouden :P
|
1581 千卡
|
脂肪: 40.44克 | 蛋白质: 67.19克 | 碳水物: 202.25克.
早餐: Yoghurt, Coeur de Lion Camembert, Balade So Light Zeezout, Delhaize Stokbrood, Koffie met Melk. 午餐: Limonade (Caloriearm), Balade So Light Zeezout, Delhaize Kippenwit, Delhaize Stokbrood, Sangria. 晚餐: Rosé, Rosé, Solo Solo Bakken en Braden, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Witlof. 小食/其他: Jonagold, Limonade (Caloriearm), Ambiente Chocolade Reep met Banaan, Koffie met Melk, Koekje, Rode Bessen, Aardbeien, Nectarines. 更多的......
|
|
2996 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 上班 (工作) - 5 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
|
 评论
In mijn dieet moet ik eerst fruit vermijden omdat deze veel verborgen en slechte suikers bevatten. Het kan geen kwaad (zeker in de zomer) maar ik zou het niet TE veel doen ;-)
|
Als je diëtist je vertelt dat je fruit moet vermijden dan is het tijd om van diëtist te veranderen. Als je daar logisch over nadenkt kan je niet anders dan tot hetzelfde besluit komen.
|
je moet geen 10 appels op een dag eten, dat weet ik ook wel... Maar ik ben overtuigd dat de goeie eigenschappen van fruit overwegen. Het zijn natuurlijke suikers, geen kunstmatige. Ook niet alle fruit bevat evenveel suiker. én het is lekker...
2015年08月22日 会员：: Veereltje
|
Ja dat is waar, ik doe natuurlijk een super streng dieet waarmee je 8 a 12 kg kwijt bent in je eerste maand. In fase 2 mag je uiteraard weer fruit eten ;-) enne... ik werk niet met een diëtiste, ik ben fitnesscoach en heb ook voedingsleer onder de knie dus weet perfect waarover ik het heb.
|
ok... maar da's niks voor mij, want dat hou ik nooit vol... Ik wil alles blijven eten, maar m'n verhoudingen moeten serieus worden bijgeschroefd... Ik hoop dat het na de zomer iets gemakkelijker gaat, want nu zijn er nog constant te veel 'feesttoestanden' eigen aan de zomer... BBQ, een apero'tje, strandbar,... En we gaan door !!
2015年08月22日 会员：: Veereltje
|
|
|