Bundasasa17的日记, 2023年09月9日

waktu brp hari kal 

Dalam waktu 5bulan Calori 1059 Jgn lebih dan jgn kurang Tepat krn saat tidur jantung butuh kalori Puasa 18 jam dri jam 7 malam sampai keesokan harinya Jendela makan 8 jam no sugar no tepung no kripik kripuk🥰🤣🤣🤭🤭 

jam 7 mlm sampai jam 7 pagi hitu ya kak ? 13jam or 18 jam ya 

@bunda tsian bantu jawab ya kak,kalo puasa 18 jam jendela makan 8 jam berhenti jm 7 malam brarti mulai makan jm 11 siang,mulai buka puasanya 

keren turun 10kg dalam berapa bulan bund? 

Semua ga ada yg instan kak proses yg lama akan menjaga kita supaya belajar adaptasi juga Kisaran 5 bulan aku kk 

ini baru bener 

ooooooohh my god 

kak pake iF pas workout apa g lemes 

share donk tips a ka.. dr pola makan sampe olahraga a..  

enaknya, aku yg pengidap maag tumbang kali puasa gtu 

Keren bngt. Ini masa ototnya pasti naik byk ya 

waw, keren banget kak 

Kerennnnnn bgttttt, bisa konsisten selama ituuu, akuu penginnnnnnn 

aku bisa ngga begini ya 😭 

@arsy14 ga kak aku setiap gym perut kosong hanya kopi pait untuk power,dri pada suplement mahal kita yg murah dan real food aja kopi hitam no sugar.jam 11 baru kita buka puasa makan kisaran 400 kalori dibagi3 jendela makannya sampai jam 7 

Tips buat kaloan ya#kalian haruss inget kalo sudah di posisi saya apa kalin mau di posisi kembali kemasa perut gendut pake leging bertekuk muka tua ga segar apa kalian mau ??????? Jd robah lah pikiran kalian jd kan makanan sehat kalian itu gaya hidup kalian 1-3 bln masa msh belajar nanti 4-8 semua spti hal biasa 😉 yourlife btw makan apa saya boleh asal tauu diri sesuap gorengan cukup kerupuk sesekali satu boleh msh wajar aman hitung kalori timbang makanan kalian konsisten yg mahal bukan makanan sehat yg mahal😘😘😘✅salam sehat salam olah raga