在2015年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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80.3 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1581 千卡
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脂肪: 40.44克 | 蛋白质: 67.19克 | 碳水物: 202.25克.
早餐: Yoghurt, Coeur de Lion Camembert, Balade So Light Zeezout, Delhaize Stokbrood, Koffie met Melk. 午餐: Limonade (Caloriearm), Balade So Light Zeezout, Delhaize Kippenwit, Delhaize Stokbrood, Sangria. 晚餐: Rosé, Rosé, Solo Solo Bakken en Braden, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Witlof. 小食/其他: Jonagold, Limonade (Caloriearm), Ambiente Chocolade Reep met Banaan, Koffie met Melk, Koekje, Rode Bessen, Aardbeien, Nectarines. 更多的......
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2996 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 上班 (工作) - 5 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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