在2023年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.3 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1069 千卡
|
脂肪: 16.62克 | 蛋白质: 66.35克 | 碳水物: 159.87克.
早餐: Omena (Granny Smith), Vadelmat, Mansikat, Valio Polar Kevyt 10, Suodatinkahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Oululainen Jälkiuunipala, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Arla 1% Viili. 午餐: Turun Väkevä Sinappi, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Oululainen Jälkiuunipala, Boujee Mochi Jäätelö Suolakaramelli, Mustaherukkatäyte, Valio Rasvaton Raejuusto Laktoositon, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 更多的......
|
|
2466 千卡
|
运动:
洗澡 (泡澡) - 1 小时 和 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 10 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|