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diet versi santai, tetap aja berat turun 1kg/minggu alhamdulillah kejar sehatt
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59 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1302 千卡
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脂肪: 47.04克 | 蛋白质: 90.77克 | 碳水物: 130.18克.
早餐: Madu, Frisian Flag Susu Low Fat, Safiya Muesli, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Kentang Rebus, ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Fortune Minyak Goreng Sawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 晚餐: Soto Ayam. 小食/其他: Risoles. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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