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1671 千卡
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脂肪: 47.96克 | 蛋白质: 136.56克 | 碳水物: 162.66克.
早餐: Kerry Cheestrings, DM Leinsamen Geschrotet, DM Bio Beeren Crunchy, Senseo Mild, Edeka Himbeeren Tiefgefroren, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. 午餐: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Gut & Günstig Hirtenkäse Light, Gut & Günstig Broccoli Tiefgefroren, Bamboo Garden Sambal Oelek, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochte Karotten. 晚餐: Gurke (Geschält), Gut & Günstig Delikatess Lachsschinken, Jütro Breakfast Topper Früchtemischung, Kaufland Magerquark. 小食/其他: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Senseo Mild, DM Bio Linsen Waffeln Gesalzen, Gut & Günstig Schinkenwürfel, M&M's M&M's Chocolate. 更多的......
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 评论
Kartoffel-Karotten-Brokkoli-Feta-Auflauf
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oh soooo lecker. Wäre ich direkt dabei. Ich liebe alle Zutaten aber leider muss ich mit dem Feta immer vorsichtig sein, vertrage ich nicht immer 🙈
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@Nemo82: ja, ich liebe solche Pfannen einfach. Anfang der Woche gab es die Kartoffel-Spinat-Feta-Kombi. Leider kenne ich mich mit möglichen Alternativen nicht so gut aus. Vielleicht hat in der Community jemand einen Tipp?
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Ach ich esse Feta schon aber nicht wenn ich anschließend außer Haus gehe 😅 Ich würde mich aber freuen wenn es eine kleinere Verpackungseinheit geben würde... aber naja... Zurück zum Wichtigen: nimmst du für die Variante B frischen Spinat oder TK?
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Spinat und Brokkoli nehme ich als TK
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Nehme ich bei Spinat auch, bei Brokkoli hab ich noch nie dran gedacht. Danke für den Tipp denn ich ärgere mich immer dass der so schnell gelb wird.
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Sehr gerne. Ich koche nur für mich. Da ist es mit der Haltbarkeit von frischem Obst und Gemüse leider nicht so einfach. Daher ist mein TK immer voll mit Beeren fürs Frühstück sowie Brokkoli, Spinat, Blumenkohl und Fisch.
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Das Auge ist ja schließlich auch mit 😁
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