在2015年08月19日体重纪录(没有日志纪录)
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94.2 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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821 千卡
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脂肪: 34.93克 | 蛋白质: 54.28克 | 碳水物: 73.75克.
早餐: Chá de Hibisco, Bauducco Biscoito Cream Cracker, Café Brasileiro Café. 午餐: Chá de Hibisco, Vagem Cozida, Ovo Cozido. 晚餐: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Salada Verde Mista. 更多的......
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3676 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 20 分钟, Esteira - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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