|
amai... gisteren een zaaaalig dagje gehad. Stoppen om iets te eten op de terugweg is 'no good'... zeker op een 'luie dag' ! Maar het was één dagje, vandaag gaan we weer heel verstandig zijn :-)
|
80.7 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1484 千卡
|
脂肪: 32.89克 | 蛋白质: 92.21克 | 碳水物: 180.33克.
早餐: Nectarines, Delhaize Yoghurt met Vruchten 0%, Koffie met Melk. 午餐: Limonade (Caloriearm), Delhaize Ontvette Ham, Balade So Light Zeezout, Delhaize Stokbrood. 晚餐: Rosé, Emmentaler, Witte Bloem, Everyday Kroketten, Solo Solo Bakken en Braden, Spinazie, Wijting (Vis), Kabeljauwhaasje, Coquilles. 小食/其他: Limonade (Caloriearm), Limonade (Caloriearm), Haribo Kersen. 更多的......
|
|
2949 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 9 小时 和 20 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
 评论
Every day is a new beginning :-) Vol goede moed terug vandaag!
|
We gaan er samen opnieuw tegenaan, een dagje zondigen mag wel af en toe anders hou je het niet vol, have a nice day 😊
|
Mag natuurlijk niet elke dag worden :-)
2015年08月20日 会员：: MizzFonky_76
|
Soms MOET je eens lekker genieten, anders houd je het nooit vol! Je komt er wel
|
Ik heb me gisteren voorbeeldig gedragen, en er is al weer een deel af. En idd... af en toe moet je eens over de schreef gaan, maar niet te veel :D bedankt allemaal :-)
2015年08月21日 会员：: Veereltje
|
|
|