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743 kcal
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2632 千卡
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脂肪: 98.23克 | 蛋白质: 162.40克 | 碳水物: 275.42克.
早餐: Kellogg's Sucrilhos, Italac Leite em Pó Integral, Zero-Cal Adoçante, Café, Café, Zero-Cal Adoçante, Plus Vita Pão de Forma Artesano, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Zero-Cal Adoçante, Café, Queijo Meia Cura. 午餐: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Picanha, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Natural One Suco de Manga Natural. 晚餐: Cebolas, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Bacon, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Natural One Suco de Manga Natural, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 小食/其他: Lacta Intense Nuts Amêndoas e Caramelo Salgado, Sol e Neve Picolé de Brigadeiro, Sol e Neve Picolé de Brigadeiro, Lacta Intense 40% Cacau Original, Soberana Bala de Gengibre e Mel, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. 更多的......
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3318 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 4 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 52 分钟, 休息 - 13 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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