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4 meses e 10 kilos a menos na balança só tenho a agradecer a Deus em primeiro lugar!
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1344 千卡
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脂肪: 49.98克 | 蛋白质: 76.76克 | 碳水物: 163.20克.
午餐: Hambúrguer Caseiro, Panco Pão de Forma Premium, Sadia Mussarela, Seara Apresuntado, Hellmann's Maionese, Catchup, Tomates, Ovo. 晚餐: Margarina, Milho Verde Cozido. 更多的......
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 评论
2023年09月6日 会员：: Vania padeira
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parabéns! vc foi se alimentando e contando as calorias?
2023年09月6日 会员：: Mayara594
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2023年09月6日 会员：: bahdesouza3001
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@Mayara594 isso mesmo, primeiro calculei meu tmb e me organizei com marmitas congeladas que são pesadas de acordo com as calorias que posso comer no dia
2023年09月6日 会员：: furts2006
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Parabéns. Também faço igual você. Minha TMB é 1.600 e minha meta também é -20kg 💪🏼 Faltam 15 pra mim.
2023年09月6日 会员：: luxmathias
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