在2015年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1923 千卡
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脂肪: 36.32克 | 蛋白质: 133.03克 | 碳水物: 267.51克.
早餐: Hellmann's Maionese, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Italac Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Sadia Filé de Peito de Frango. 晚餐: Picanha sem Gordura, Arroz Branco (Médio, Cozido), Quero Feijão Carioca. 小食/其他: Mamão, Banana, Maçã, Vigor Iogurte Batido, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Pão Francês, Margarina, Café com Açúcar, Mexerica, Maçã. 更多的......
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3269 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 21 分钟, 坐着 - 9 小时, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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