|
Inpo cara diet
Saya anak kost yang kerja dari jam 8 pagi - 4 sore. Sebelumnya ikut catering normal harian di kantor, alhasil BB naik drastis karena menunya enak terus dan ciri khas masakannya sangat berminyak mahteh bumbunya, dan tiada hari tanpa lauk digoreng. Gaada waktu buat masak, pernah nyoba tapi selalu keteteran, dan masakan lebihannya selalu kebuang karena makanku cuma di siang hari aja. Jarang makan malam. Lebih banyak makan jajan di kantor. Karena selalu ada jajan dan tidak dapat ku tolak karna aji mumpung ga perlu beli, makanannya mahal kalo beli sendiri eman, dan tentunya enak dimulut bikin bahagia.
Sudah sering olahraga treadmill 30mnt, minimal 3 kali seminggu. BB tetap tidak mau turun.
Mohon solusinya😭🙏🏼
|
53.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1331 千卡
|
脂肪: 57.20克 | 蛋白质: 49.34克 | 碳水物: 155.82克.
早餐: Calbee Wings Japota Potato Chips Rasa Ayam Bawang. 午餐: Nasi Kebuli, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Uleg Sambal Pedas. 小食/其他: Kue Bawang, Cookies, Bakpia. 更多的......
|
稳定体重
|