在2015年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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82.1 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3796 千卡
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脂肪: 163.88克 | 蛋白质: 161.22克 | 碳水物: 426.65克.
早餐: Bananas, General Mills Cheerios Protein Oats & Honey, Quaker Life Cereal - Original, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Chocolatey Delight Cereal, Coffee. 午餐: Unsweetened Iced Tea, Ketchup, Spicy Ranch Dressing, Chicken Fingers, Onion Rings, Potato French Fries, Southwest Chicken Sandwich (Half). 晚餐: Chobani Flip Almond Coco Loco, Ocean Spray Cranergy Energy Juice Drink - Cranberry Pomegranate, Pot Sticker, Fortune Cookie, Dynasty Chinese-Style Mustard, Pork & Vegetable Egg Roll, Sticky Rice, Kung Pao Chicken. 小食/其他: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Candy, Coffee, Coca-Cola Diet Coke (20 oz Bottle). 更多的......
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3105 千卡
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运动:
休息 - 15 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 3 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 9 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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