在2015年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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80.3 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1800 千卡
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脂肪: 59.05克 | 蛋白质: 58.70克 | 碳水物: 261.87克.
早餐: Physalis, Weintrauben, Johannisbeeren, Blaubeeren, Alnatura Blütenhonig, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett, Bio Basis-Müsli, Tivoli Rosinen, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Suchard Kakao Express. 午餐: Gut & Günstig Butterkäse, K Classic Penne Bolognese. 晚餐: Schlossküche Salat Dressing Joghurt Kräuter, Weintrauben, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Eisbergsalat. 小食/其他: Weintrauben, Wassermelone, Milchkaffee, Toffifee Toffifee, Classic Proaqua Apfel, Leitungswasser, K-Classic Getränkesirup. 更多的......
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2716 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 烹饪 - 10 分钟, 上班 (工作) - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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