在2023年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
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76.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1913 千卡
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脂肪: 60.99克 | 蛋白质: 75.32克 | 碳水物: 184.23克.
早餐: Gyllenhammars Havregryn, Tyngre Protein Kasein Gammaldags Vanilj, ICA Basic Frysta Hallon. 午餐: ICA Asia Sriracha Mayo, Ägg, Vegetabilisk Olja, Zucchini, Vitt Ris, Vitkål. 晚餐: ICA Fast Potatis, Heinz Ketchup Mindre Socker & Salt, ICA Hamburgare, Coop Småbladsmix, Kavli Amerikansk Dressing Lätt, Pågen Hamburgerbröd, Vegetabilisk Olja, Tomater. 小食/其他: Barebells Banana Dream, ICA Micro Pop, Vitt Bordsvin. 更多的......
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2587 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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