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MmeArthaud的日记, 2023年09月5日

belle journée !

查看饮食日历, 2023年09月5日:
1272 千卡 脂肪: 43.75克 | 蛋白质: 54.79克 | 碳水物: 165.30克.   早餐: Loacker Crème Noisette, Auchan Banane, Flocons d'Avoine, Siggi's Skyr Nature. 午餐: Nestlé Grand Chocolat Éclat Noir Fèves de Cacao, Charles & Alice Compote Pommes Pêches sans Sucres Ajoutés , Isio 4 Huile, Haricots Verts, Filet de Poulet. 晚餐: Carrefour Chocolat Noir Amandes Entières, Carrefour Pain de Mie au Riz Complet sans Gluten, Isio 4 Huile, Tomates Cerises, Champignons, Riz Basmati (Cuit), Gini Bitter Lemon. 小食/其他: Loacker Crème Noisette, Carrefour Pain de Mie au Riz Complet sans Gluten, Oranges. 更多的......
1700 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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