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947 千卡
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脂肪: 23.29克 | 蛋白质: 83.15克 | 碳水物: 100.24克.
午餐: XXL Nutrition Perfect Whey Protein Neutral, Öing Magere Kwark. 晚餐: Action Knoflookolie, Zanetti Grana Padano, Melkan Ongezouten Grasboter, AH Gemarineerde Kipfiletblokjes, Grand'Italia Gnocchi Di Patate, Broccoli. 小食/其他: Haribo Happy Clouds. 更多的......
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2193 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 38 分钟, 休息 - 14 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......
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