|
|
1571 千卡
|
脂肪: 34.78克 | 蛋白质: 82.65克 | 碳水物: 181.94克.
早餐: Biedronka Bagietka Duża, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka. 午餐: Vital Fresh Mix Sałat z Roszponką, Vital Fresh Sok Pomarańczowy, Cebule, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny Gęsty , Biedronka Ryż Jaśminowy, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). 晚餐: Koktajl alkoholowy, Placki Ziemniaczane, Mojito. 小食/其他: Milka Milka Oreo Choco, Banan. 更多的......
|
|
2412 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 看书 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 2 小时. 更多的......
|
|