在2023年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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72.5 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1192 千卡
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脂肪: 57.63克 | 蛋白质: 88.66克 | 碳水物: 86.25克.
早餐: Putih Telur Matang, SuperIndo Tahu Kuning, Wortel Dimasak, The Protein Works Whey Protein 80, Nabati Hanzel. 午餐: Bimoli Minyak Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Tahu Goreng, Tahu Goreng. 晚餐: Garuda Pilus Sapi Panggang . 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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