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Esqueci de publicar meu café da manhã de hoje.
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1636 千卡
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脂肪: 31.20克 | 蛋白质: 127.27克 | 碳水物: 212.58克.
早餐: Melitta Café sem Açúcar , Ovo, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. 午餐: Camil Arroz Parboilizado, Feijão Carioca Cozido, Quiabo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. 小食/其他: Laranja Pêra, Maçã, Banana Prata, Mamão Formosa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Integral. 更多的......
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3426 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 16 小时. 更多的......
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