在2015年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1550 千卡
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脂肪: 117.34克 | 蛋白质: 81.93克 | 碳水物: 180.92克.
早餐: Nutella Choco, Delhaize Crispbread Multigrain, Banaan, Koffie met Melk, Delhaize Yoghurt met Vruchten 0%. 午餐: Limonade (Caloriearm), Lasagne, Delhaize Puree van Hele Aardappelen, Wortelen, Aldi Lamssteak. 晚餐: Rosé, Solo Solo Bakken en Braden, Aldi Kippenborstfilet, Manna Currysaus, Uncle Ben's Basmati. 小食/其他: Koffie met Melk, Limonade (Caloriearm), Limonade (Caloriearm), Everyday Chips Paprika. 更多的......
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2619 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 上班 (工作) - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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