在2023年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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125.1 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 53.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2103 千卡
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脂肪: 73.45克 | 蛋白质: 198.97克 | 碳水物: 160.90克.
早餐: Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Tirolez Creme de Ricota, Growth Supplements Whey Concentrado, Ovo, Herbalife Shake de Chocolate, Herbalife Nutrev. 午餐: Maçã, Maçã, Friboi Lagarto Cozido, Carioca Feijão Cozido, Quiabo Refogado. 晚餐: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 小食/其他: Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Itambé Natural Milk (170g). 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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