在2023年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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74.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1553 千卡
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脂肪: 72.10克 | 蛋白质: 83.06克 | 碳水物: 148.60克.
早餐: Manteiga (com Sal), Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Café, Piracanjuba Leite Semidesnatado . 午餐: Hershey's Chocolate 73% Cacau , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Président Queijo Mussarela, Abobrinha, Milho, Zucca Cogumelo Paris , Tomates, Vapza Grão de Bico. 晚餐: Pizza de Queijo com Vegetais. 小食/其他: Hortifruti Abacate, Probiótica Iso Pro Whey Baunilha. 更多的......
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2088 千卡
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运动:
休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跳绳 - 20 分钟, 普拉提健身操 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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