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love2educate
日记
2015年08月17日
love2educate的日记, 2015年08月17日
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在2015年08月17日体重纪录(没有日志纪录)
122.7 公斤
最近减少:
9.3 公斤
.
还有:
25.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年08月17日:
891 千卡
脂肪: 17.77克 | 蛋白质: 37.85克 | 碳水物: 144.29克.
早餐:
Coffee with Cream and Sugar, Peaches, McCann's Steel Cut Irish Oatmeal.
午餐:
Whole Foods Market Gluten Free Honey Oat Bread, Best Foods Real Mayonnaise, Chicken Breast.
晚餐:
Brown Rice.
小食/其他:
White Sugar and Water Syrup, Green Tea, Pineapple.
更多的......
3439 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.5 公斤
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