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はちまる
日记
2023年08月31日
はちまる的日记, 2023年08月31日
はちまる的个人资料
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ショルダープレス12kg 10x3
フレンチプレス14kg 10x3
ベンチプレス30kg 10x3 40kg 2
ペックフライ41kg 5x3
アブドミナル45kg 10x3
バイセップカール27kg 10
18kg 10x2
トレッドミル30分
継続は力なり
風邪気味だから?バイセップカールで、いつものが上がらなかった。
65.5 公斤
最近减少:
5.2 公斤
.
还有:
6.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
一个星期减少0.7 公斤
10支持者
支持
评论
ご自愛ください🙏
2023年09月1日 会员::
ヤママユガ
ヤママユガさん、ありがとうございます。
2023年09月2日 会员::
はちまる
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