在2023年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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75.5 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1079 千卡
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脂肪: 45.65克 | 蛋白质: 92.71克 | 碳水物: 70.16克.
早餐: Casa de Bolos Bolo Integral de Banana com Aveia, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Ovo. 午餐: Alcatra Grelhada, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras Cozidas. 晚餐: Vigor Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 小食/其他: President Creme de Ricota Light, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Quatá Ricota Fresca. 更多的......
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2280 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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