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Montequio
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2023年08月30日
Montequio的日记, 2023年08月30日
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, 2023年08月30日:
1841 千卡
脂肪: 58.61克 | 蛋白质: 130.22克 | 碳水物: 193.12克.
早餐:
Pão com Manteiga, Pão com Ovo.
午餐:
Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido.
晚餐:
Pullman Pão Integral Artesano, Ovo Cozido.
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3859 千卡
运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 18 小时, 跑步机 - 20 分钟.
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