在2023年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1799 千卡
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脂肪: 55.29克 | 蛋白质: 106.82克 | 碳水物: 223.13克.
早餐: AH Blauwe Bessen, Amandelen, AH Magere Franse Kwark, Crownfield Crunchy Muesli Chocolade, Amandel en Hazelnoot. 午餐: Aldi Magere Rauwe Ham, AH Zachte Volkoren Tarwebollen, Lidl Jus D'orange, Jumbo Tortilla Volkoren, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Komkommer (met Schil), Lidl Rucola Melange, Delicieux Truffel Mayonaise. 晚餐: Plantaardige Margarine (Caloriearm), Cherrytomaten, Gebakken Ei, Parmezaanse Kaas (Geraspt), AH Suikerbrood , Perfekt Aardbeien Extra Jam, Volkoren Brood. 小食/其他: XXL Nutrition Protein Bites, XXL Nutrition High Protein Bar Cookies & Cream. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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