在2015年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
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84.8 公斤
最近减少: 36.6 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2319 千卡
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脂肪: 79.57克 | 蛋白质: 108.37克 | 碳水物: 304.25克.
早餐: Colnatur Colageno Soluble En Polvo, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Mel, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Canela, Bananas, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Sementes de Linhaça. 午餐: Pastelaria Dinamarquesa com Frutas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Arroz Branco (Longo, Cozido), Batatas Fritas Actifry, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Figo Seco. 晚餐: Continente Mel de Flores, Mimosa Leite Magro, Manteiga, Pingo Doce Queijo da Ilha Curado Ralado, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. 小食/其他: Castanhas-do-Pará, Gelado de Chocolate, Gelado com Cobertura de Chocolate, Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel, Usplabs Modern BCAA+, Amêndoas, Nespresso Café Expresso. 更多的......
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3364 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 11 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 34 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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