|
Teman-teman ada yg pernah mengalami nyeri otot setelah olahraga? Bagaimana cara mengatasinya yg cepat ya?
Jadi kemarin saya pertama kalinya coba latihan beban durasi 30 menit. Setelahnya kaki sy langsung lemes. Sampai hari ini bagian paha depan, belakang sampai betis sakit sekali. Hari ini sy coba cardio yg ringan2 saja eh tambah sakit sampai susah ditekuk. Gimana ya solusinya?
|
1696 千卡
|
脂肪: 80.07克 | 蛋白质: 137.48克 | 碳水物: 115.00克.
早餐: BreadTalk Korean Garlic Cheese Bread, Fresh Lemon Juice, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. 午餐: Rumah Makan Sederhana Rendang, SuperIndo Kerupuk Ikan , Alfamart Telur Rebus, SuperIndo Usus Sapi, Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. 晚餐: Papaya. 更多的......
|
|