|
hari ini badan lg kurang fit, rasanya tadi mampir ke indomaret beli roti gandum mau pingsan. kenapa yaaa padahal udah buka puasa if kok🥲
|
1237 千卡
|
脂肪: 53.71克 | 蛋白质: 71.69克 | 碳水物: 125.41克.
午餐: Uleg Sambal Rawit, Telur Dadar, Tahu, ABC Kecap Manis, Tumis Labu Siam, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Shirataki Nasi. 晚餐: Quaker Instant Oatmeal Grain, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). 小食/其他: Palmia Margarin, Mr. Bread Roti Tawar Kupas , Jus Alpukat, Rujak, Roma Sari Gandum, Mayones, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Telur Dadar. 更多的......
|
|
1790 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|