DiogoSR的日记, 2015年08月15日

在2015年08月15日体重纪录（没有日志纪录）

96 公斤最近减少: 25.5 公斤. 还有: 11 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2015年08月15日:

456 千卡

脂肪: 20.08克 | 蛋白质: 53.34克 | 碳水物: 12.93克. 午餐: Orégano, Cebolinha Verde, Tomates, Pintado. 晚餐: Cenouras Cozidas, Ovo Cozido. 更多的......

3210 千卡

运动: 健美 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 休息 - 13 小时和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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2015年08月16日会员：: rogerpaixao


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