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erni kurnia的日记, 2023年08月29日

bisa yu bisa walaupun doyan makan pelan2 aja😁

查看饮食日历, 2023年08月29日:
1570 千卡 脂肪: 61.68克 | 蛋白质: 79.55克 | 碳水物: 184.94克.   早餐: Safiya Chia Seed, Jus Tomat, Pepaya, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Cap Cay Kuah. 午餐: Bawang Bombay, Ketumbar, Kemangi, Bawang Merah, Jahe, Kunyit, Bawang Putih, Dada Ayam, Telur Rebus, Uleg Sambal Terasi, Tahu, Tempe Orek, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. 晚餐: Putih Telur Matang, Urap, Mie Ayam, Cap Cay Kuah. 小食/其他: Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon . 更多的......
1577 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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