|
Invägningen idag gick helt ok med tanke på att jag slarvat. Började med att jag av en dum anledning fick för mig att testa 1200 kcal/dag och det påbörjade ett enormt sötsug och skräpmatsug jag inte haft på månader. Fredag och lördag hamnade jag på 1600-1700 kcal/dag 😵💫 och det var först på söndag jag kom till normala nivåer för mig.
Så lärdomen är att äta sig mätt på nyttigheter och vara noga med att inte ha ett kaloriunderskott som frammanar sug efter kakor och chips. Tar sån onödig tid från en. Det positiva är att jag åtminstone inte gick upp i vikt.
|
65 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1275 千卡
|
脂肪: 52.79克 | 蛋白质: 43.71克 | 碳水物: 113.43克.
早餐: Wasa Sesam & Havssalt, Philadelphia Vitlök & Örter Light, Felix Rhode Island Lätt Dressing, Kokt Ägg. 午餐: Bruntsocker, Delicato Mazarin, Lipton Tea. 晚餐: Köttfärssås på Nötfärs, Felix Rhode Island Lätt Dressing, Basmatiris (Kokt). 小食/其他: Philadelphia Vitlök & Örter Light, Wasa Falu Rågrut Chia & Havssalt, Felix Rhode Island Lätt Dressing, ICA Makrillfilé i Tomatsås, Vitt Bordsvin. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Gick du upp eller stod stilla? Stod du stilla så är det ju bra att veta att du kan unna dig sen när du ska hålla vikten stabil.
2023年09月6日 会员：: VeganLisa
|
Jag stod still i vikten enligt vågen. Så det är sant, det är en indikation på vad jag kan unna mig under en kort tid utan att gå upp i vikt.
|
Inte kul när det står still, men det är inte ett baksteg i alla fall, wop wop
2023年09月6日 会员：: VeganLisa
|
|
|