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38,6
41,0
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82.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1190 千卡
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脂肪: 50.60克 | 蛋白质: 44.52克 | 碳水物: 142.36克.
早餐: Arla Skyr der Cremige Himbeere & Cranberry. 午餐: Corny Schoko, Möhren, Edeka Bio Käse-Kürbiskern Knäckebrot, Sesamöl, Gemischter Salat. 晚餐: Bamboo Garden Fisch-Sauce, Sesamöl, Bio Company Erdnuss-Tofu, Zucchini, Champignons, Klebreis. 小食/其他: Wolf Thüringer Knackwurst, Apotheken-Service Lakritz-Fusion: Lakritz & Joghurt Erdbeere , Birnen. 更多的......
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2826 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 4 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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