在2023年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.3 公斤
最近减少: 27.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2528 千卡
|
脂肪: 70.31克 | 蛋白质: 194.54克 | 碳水物: 277.46克.
早餐: Zielona Herbata, Sól, KANKA Masło Light , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Morele, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Belbake Kakao, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Olimp Whey Protein Complex 100%, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy. 晚餐: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Vitasia Żółta Pasta Curry, Kalafior, Ziemniaki, Auchan Łosoś Atlantycki. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Sól, Pomidor Malinowy, Polędwiczka Wieprzowa, Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Gruszki. 更多的......
|
|
2087 千卡
|
运动:
Fitify interwały brzuch hantle 13, 9, 6, BW - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|