|
Напишу тут нытья пост...давненько что-то не было...
Если кому вдруг кажется, что у других все збс получается, а у него нет, то могу заверить, что это большое заблуждение. Сложно бороться с тем, от чего нельзя отказаться, потому что умрёшь.. Можно бросить курить, как бы тяжело и мучительно это не было. Также можно бросить пить или употреблять наркотики. От этого есть лекарства, которые пусть и не полностью лечат, но помогают бороться. А вот еду бросить нельзя..и лекарства от нее нет.. Поэтому ежедневно, ежечасно приходится бороться с собой, чтобы фильтровать еду, чтобы контролировать ее количество, ее качество, ее состав и полезность для организма. При таком огромном изобилии доступной, вкусной, красивой еды эта борьба превращается в настоящее испытание для психики...тем более, когда психика эта не совсем стабильна. И даже пилюли не лечат, только облегчают состояние, помогают быстрее переключиться на что-то другое и немного отдохнуть. Но это ненадолго.
На антидепрессантах мне удалось выйти из полугодовалого пищевого запоя, удалось наладить питание и сбросить немного вес. Но мне не удалось избавиться от зажоров, поедания различных ингибиторов тех или иных питательных веществ в больших дозировках во время срыва, не удалось избавиться о постоянных мыслей о еде. Но теперь я хотя бы могу зажирать только на выходных, а не каждый день, что не может не радовать. Однако в день запланированного пищевого разврата я теряю голову и подвергаю свою жизнь серьезной опасности, поедая непонятные жиры и сахара в огромных количествах...Боюсь, моя поджелудочная рано или поздно не выдержит такой нагрузки...И боюсь и все равно не могу остановить этот беспредел. Решила распечатать дневники и таблицы, которые используют при лечение РПП когнитивно-поведенческой терапией. Буду заполнять, потом проведу анализ, покажу это все своему доку..
Короче, вывод такой: одними таблетками РПП не вылечить...и даже в ремиссию не уйти...
|
3870 千卡
|
脂肪: 181.83克 | 蛋白质: 147.63克 | 碳水物: 406.08克.
早餐: Куриное Филе Вареное. 午餐: Красная Цена Молоко 1,5%, Мистраль Смесь Хлопьев 7 Злаков Многозерновая. 晚餐: Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Яшкино Белый Шоколад, Metro Chef Мороженое Соленая Карамель. 小食/其他: O'Zera Горький Шоколад с Начинкой Малина, Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом , Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Клубникой , Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао. 更多的......
|
|
1到20，总共55
 评论
отозвалось!
желаю все уладить 💚
|
Я в ремиссии уже год. Ты тоже сможешь, главное подобрать психолога. Успехов♡
2023年08月26日 会员：: teaprincesssss19
|
Держись, хорошая, действуй! Видеть проблему, видеть варианты решений - уже хорошо. Всё получится🤗
2023年08月26日 会员：: Открывающая
|
Спасибо большое 🙏🤗🥺 Знаю, нас много с такой проблемой..и с каждым годом все больше и больше...
2023年08月26日 会员：: elena.kurzina
|
насчёт таблеток правда, при рпп вряд ли чем-то помогут. главное психотерапия.
держитесь! верю, что у вас всё получится ☀️
2023年08月26日 会员：: toy_shampoo
|
2023年08月26日 会员：: elena.kurzina
|
У меня зажоры начались, когда я стала считать калории. С утра просыпалась с мыслями что сегодня есть, чтобы вписаться в норму, при этом нужно было ещё и бжу соблюдать. Через некоторое время начало сильно срывать на еду, хотя раньше никогда этим не страдала...
2023年08月26日 会员：: levosikanna
|
Конечно, обязательно нужна помощь психолога. Вы выбрали прекрасный интрумент - дневники из КПТ👍🏻
Уверена, что узнаете о себе много нового😌🤗
Если будет все равно сложно, обратитесь к психологу КПТ, они хорошо работают с такими видами расстройств 🌺
2023年08月26日 会员：: fun_spirit
|
Пока не уберешь причину зажоров, они ,к сожалению будут возвращаться, замкнутый круг (предлагаю ещё вести дневник мыслей, зачастую ,мы себя просто не слышим ,пичкаем едой ,заглушая голос внутренний .Наш организм умный,он сам знает что ему нужно ,просто осталось с ним подружится)Я в тебя верю ,все получится !)
|
Удивительно.... вы сильная молодая привлекательная женщины, и такие тараканы в голове.... люди на пустом месте загоняются и сами вгоняют себя в проблемы. Мозгоправ хороший нужен, либо жизненная ситуация, которая все перевернет.
2023年08月26日 会员：: mariya88prosto
|
согласна со всеми, психотерапия поможет
2023年08月26日 会员：: Мальтоза
|
Держитесь, у вас отличный очень конструктивный план действий!
|
лена, очень хочется тебя поддержать. и очень трудно давать советы, в голову то не залезешь. но мне кажется что запланированные зажоры мало чем отличаются от незапланированных. тут только снижать градус интереса к еде, убирать эмоциональный фактор из нее совсем, перестать использовать ее как источник удовольствия (да. мы получаем удовольствие от еды. но она также топливо) и вот попробовать выстроить более ровные с ней отношения, без оргазмов, но и без срывов и депрессиий.
2023年08月26日 会员：: nancy ya
|
Здравствуйте, я едо/жирно/вкусноголик.
|
Если есть возможность и желание посещать психолога, это лучший вариант👍 сама была больше года в таком состоянии зажоров. Сейчас больше трех мес в ремиссии. Что я поняла - нужно чистить голову и принять решение, если есть дилемма. Режим сна и тренировок. И еще не ставить маленький дефицит. Я на 1700-1800 сейчас и худею. Хоть и мало времени прошло, чтобы раздавать советы. Но я подписана на вас, наблюдаю. Елена, у вас ситуация сложнее - дети, бабушка, много работы. И при этом вы максималистка. Если делать, то лучше всех. Если худеть, то быстро и прям высушиться. Но ведь для этого нужно много ресурсов, которых в вашей ситуации, на мой взгляд, нет. Замедлитесь, пжл. Поработайте с головой, отдохните. А к похудению или набору вернетесь, когда будут ресурсы. Извините, что вмешалась 🙏
2023年08月26日 会员：: Юлька-НЕжрулька
|
🥺🥺я так надеялась, что у вас все хорошо сейчас.
|
Лена, вы большая умничка, сделали себе такое тело! Решились на операцию, период восстановления был не простым, судя по постам. Вы все выдержали, при прочих обстоятельствах. А мозг нет. Бороться с РПП и при этом держать низкий дефицит, не получится, к сожалению(( Очень хочется, чтобы у вас все было зе бест!
2023年08月26日 会员：: Юлька-НЕжрулька
|
Levosikanna, вот точно такая же проблема. До того, как связалась с подсчётом калорий и всей этой темой вообще не переедала, сразу как-то останавливалась, когда наелась, и всё. Сейчас кп стало моим напарником по жизни…(( В этом месяце рекордное количество уже пробито.😢
2023年08月26日 会员：: Rina Error
|
2023年08月26日 会员：: sveta.molokova84
|
Это так! И работа с психологом тоже длительная. И с рецидивами. Очень непростое расстройство! Лен, найди лучше специалиста. Психика тебя не пустит на глубокую проработку.
|
|
|