|
Результаты двухнедельного лежания дома на диване в полной депрессии. Наконец-то я начинаю тысячная попытка Но это край Потому что если я сейчас ничего не буду делать я этого не сделаю ещё около 3 недель в гипсе будут стараться активничать ходить каждый день также по возможности хочу дома домашние тренировки в виде по питанию кстати особо даже не наедалась не то есть питание в принципе такое же зажоров нет активности сижу практически всегда дома очень редко куда-то выхожу. Буду исправлять эту ситуацию сегодня 10.000 шагов очень много ошибок писать не могу наговариваю голосом исправлять тоже ничего не буду поэтому прошу Понять завтрак два варёных яйца огурец помидор и говядина вяленая четыре кусочка на обед будут котлеты из духовки и с фарша индейки и овощной Ну и ужин скорее всего такой же Хотя обед наверное не получится потому что время два меня ещё ничего не готовилось
Ну и постскрипту КД так и нет
|
133.6 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 54.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.7 公斤
|