iqrnstwn的日记, 2023年08月26日

在2023年08月26日体重纪录（没有日志纪录）

93.2 公斤最近减少: 7.8 公斤. 还有: 23.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年08月26日:

1021 千卡

脂肪: 29.12克 | 蛋白质: 45.21克 | 碳水物: 151.66克. 午餐: Sambal Udang, Tempe Goreng, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). 晚餐: Buah Pir, Ayam Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). 更多的......

3699 千卡

运动: 短柄牆球 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少14 公斤

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