在2023年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
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50.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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897 千卡
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脂肪: 27.51克 | 蛋白质: 99.22克 | 碳水物: 58.31克.
早餐: Met-Rx Creatina, Lab Nutrition BCAA 10:1:1. 午餐: Arroz Blanco Cocido, Tarwi, Almejas al Vapor o Hervidas, Champiñones, Camote Cocido, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Olivos del Sur Aceite de Ajonjolí, Salsa de Ostras, Mariscos. 晚餐: Huevo (Entero), Clara de Huevo, Hojuelas de Avena, Maca, Fresas Congeladas. 小食/其他: Maní, Clara de Huevo, Leche de Soja (Fortificada con Calcio), Huevo (Entero), Braedt Jamón de Pavita, Skyr Yogurt. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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