在2023年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1809 千卡
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脂肪: 48.37克 | 蛋白质: 145.18克 | 碳水物: 203.04克.
早餐: XXL Nutrition Perfect Whey Protein (Aardbij-Banaan). 午餐: Meergranenbrood, Everyday Pinda's Geroosterd Gezouten, Materne Aardbeien Confituur. 晚餐: Boni Tomatenstukjes met Basilicum , Courgette, Boni Gratin Mix, Boni Wraps, Colruyt Filet Américain. 更多的......
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2635 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 坐着 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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