在2023年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
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90.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2751 千卡
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脂肪: 63.54克 | 蛋白质: 166.65克 | 碳水物: 376.01克.
早餐: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Nutrella Pão com Cranberry, Quinoa e Hibisco, Crioulo Queijo Parmesão com Outros Queijos Ralados, Ovo, Café, Dark Lab Creatina. 午餐: Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito, NewNutrition Proteína de Ervilha. 晚餐: Pão Torrado, Maggi Creme de Ervilhas com Bacon, Santa Helena Paçoquita (15g), Kerus Pipoca Doce, Ouro de Minas Beijo de Moça, Santa Branca Bananada, Lacta Ouro Branco. 小食/其他: Alpino Chocolate, Extra Pão Francês Integral, Banana Prata, Maçãs Fuji, Crioulo Queijo Parmesão com Outros Queijos Ralados, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 更多的......
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3062 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 1 分钟, 健美 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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