在2015年08月13日体重纪录(没有日志纪录)
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50.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1255 千卡
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脂肪: 21.41克 | 蛋白质: 123.49克 | 碳水物: 143.20克.
早餐: Graal Tuńczyk w Sosie Własnym, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Ogórek Kwaszony, Mleko z 2% Tłuszczu, Chleb Żytni, Pomidory, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. 午餐: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Chleb Żytni. 晚餐: Banan. 小食/其他: Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Brzoskwinia, Mięso z Piersi Kurczak. 更多的......
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1336 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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