在2015年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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84.9 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1718 千卡
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脂肪: 35.96克 | 蛋白质: 105.48克 | 碳水物: 232.22克.
早餐: Brinta Appel Rozijn, Campina Halfvolle Melk, Banaan. 午餐: AH Kipfiletblokjes, Croutons, LU Cracottes, Slankie Smeerkaas Zwarte Peper, de Beste Knackebrod Volkoren, Unox Extra Gevulde Goulashsoep. 晚餐: Hela Curry Kruiden Ketchup, Gekookt Ei, Vitalinea Huttekase, Bosui of Lenteui, AH Snack Tomaatjes, AH Komkommer, Jumbo Marokkaanse Couscous. 小食/其他: Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kers, Banaan, Leidingwater, Koffie, Pure Ambacht Reuze Rozijnenbollen, AH Basic Halvarine, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+. 更多的......
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2349 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 19 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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