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joelma_sousa
日记
2023年08月23日
joelma_sousa的日记, 2023年08月23日
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57.4 公斤
最近减少:
5.3 公斤
.
还有:
9.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年08月23日:
1133 千卡
脂肪: 54.33克 | 蛋白质: 42.93克 | 碳水物: 116.00克.
早餐:
Vigor Vitamina de Frutas.
午餐:
Vigor Maionese, Vigor Iogurte Vitamina de Frutas, President Queijo Minas Padrão , Qualitá Macarrão Instantâneo Galinha Caipira.
更多的......
1595 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时 和 16 分钟, 休息 - 12 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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